ale kino :D bylem na imprezie karnawalowej ubralem sie w ciuchy z trenningow sw, spodenki muay thai ochraniacze itp, i starcie z gosciem przebranym za pałe mialem hahahahah
Witam, to mój pierwszy post jednak od jakiegoś czasu śledzę dokładnie forum. Trenuje Muay Thai 3 razy w tygodniu do tego siłownia 3 razy w tygodniu no i basen raz w tygodniu. Obecnie rozkłada się to u mnie tak : poniedziałek - MT wtorek - siłownia środa - z rana siłownia wieczorem trening MT czwartek - siłownia piątek - z rana basen wieczorem [...]
W perspektywie kilku miesiecy chcialbym rozpoczac trening sztuk walki: boks tajski/ muay thai. 1. czy myslicie, ze do tego momentu kontynuacja treningu statycznej sily (masowy i silowy) bedzie zlym wyjsciem? lepiej juz teraz skupic sie na dynamice czy poki co "cieszyc" sie ostatnia masowka w zyciu? hhehe 2. jaki kompleksowy program [...]
Do ACT 3 razy w tygodniu można dołożyć Muay Thai? To nie będzie za duży wysiłek? Czy może lepiej chodzić np 2 razy w tygodniu na basen w dni nie treningowe?
[...] Chcialbym dorzucic dwie sesje nie za ciezkich interwalow we wtorek i czwartek. Glowne cele - nie dopuszczenie do zatluszczania dolnej partii brzucha i poprawa wydolnosci przed treningami muay thai w pazdzierniku. Jaka forme i objetosc interwalow polecacie? Jestem szczuply, ale na "masie" brzuch wiadomo potrafi pojsc w zla strone :)
Który z "masowych" planów będzie lepszy pod sztuki walki (1,5h trening muay thai 2x w tygodniu): HST czy 15-10-5. Do tej pory robilem FBW dlatego chce wprowadzic modyfikacje. Dieta oczywiscie jest, bedzie rowniez podbitka z kaloriami gdy zaczna sie treningi. Cel masa, no i treningi glownie aerobowe, ale rowniez zdarzaja sie pompki i inne [...]
[...] upewnic) Chcialbym opracowac program silowy push/pull/legs oraz gora/dol/calosc ciala w oparciu o podstawowe cwiczenia na wolnych ciezarach ksztaltujace sile dynamiczna (uzupelnienie treningu muay thai). Bylbym rowniez wdzieczny za jakis art traktujacy wlasnie o ukladaniu planow, ogolnie cwiczeniach dynamicznych z wolnymi ciezarami na silowni.
Czy przy zbilansowanej diecie redukcyjnej -200kcal, 2x (pozniej 3x) treningu muay thai w tyg i 2x silowni (trening sily dynamicznej, podstawowe cw zlozone + dynamiczne) + 1 sesja aerobow/interwalow spadki beda mocne? Nie chcialbym sie znowu wysuszyc, spasc z miesnie a budowac sucha mase miesniowa. Czy znacie jakies metody na [...]
To juz niezupelnie sprawy milosne, ale apropos zartow umiescialam kiedys na budo jak sie ma kazdy styl do walki z drzewem AIKIDO: Jak mam z nim walczyc, jak sie nie porusza? BJJ: Balacha po kolei na wsyzstkie galezie, az zadnej nie bedzie. CAPOEIRA: odbcic sie nogami o kore i skoczyc z salta w tyl, drzewo przestraszy sie i ucieknie (labo i [...]
FINALNA WERSJA więcej już nie dodam do wyboru Pomagać jeżeli wam się chce XD RDX http://boks-sklep.istore.pl/pl/12oz-rekawice-bokserskie-rdx-bgx-f1-pro-gel-fight.html 299PLN 12OZ http://judo-sklep.pl/pl/p/RDX-Ultra-Gold-Leather-Boxing-Gloves-Fight%2CPunch-Bag-MMA-Muay-thai-Grappling-Pad/910 360PLN / na allegro za 244 12 OZ Twinsy: [...]
śniadanie 100g płatków owsianych na 400ml mleka, obiad 100g ryżu na 200g kury i kolacja 0,5kg twarogu piątnicy razem 1596 kcal 126 g białka 41 g tłuszczu 170 g węglowodanów biegam 30 minut dziennie pn-pt szybkim tempem i 1:30h(nie liczac rozgrzewki razem 2h) trening w klubie muay thai 5 razy w tygodniu (pn-pt)
Panowie jaka szkolke muay thai mozecie polecic w WWA?? Co myslicie o serafinie?? Planuje zapisac sie od pazdziernika i chcialem jakies rozeznanie miec gdzie warto z gory dzieki
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Moglibyście sprawdzić i ocenić mi dietę?? Facet Lat 20 185cm 84kg cel: niewielki + na wadze Treningi: -poniedziałek/środa/piątek Muay Thai -wtorek/czwartek Judo (lecz tutaj najczęściej tylko jeden z tych dni. Powód:problemy ze stawem) -w planach jest dodanie jeszcze siłowni raz czy dwa w tygodniu. Może [...]
Wiek : 17 lat Staz : 5 mies. Muay thai Brak kiedykolwiek diety. Cel : Zrzucenie oponki z brzucha + Poprawa ogolnej estetyki wygladu ciała. Dieta I Śniadanie 7.00 płatki owsiane+rodzynki 250ml mleka 2% białko z 2 jaj pomidor(lub inne warzywko) II Śniadanie (szkoła)9.45 kanapka(razowy)z serem białym półtłustym 2 plasterki + pomidor III Obiad 14.00 [...]
http://www.youtube.com/watch?v=IY6M1gZ6uMU Fajny HL jednego z moich ulubionych zawodników młodego pokolenia Artur "Biały" Kyshenko(22 lata) to finalista K-1 MAX z 2008 roku.W finale przegrał z Masato chociaż jak dla mnie sędziowie mogli wskazać na Artura bo walka była bardzo wyrównana. Był również świetnym amatorem.Jest dwukrotnym [...]